【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】膠原蛋白開始流失？皮膚開始出現法令紋細紋？改善方法5大招
隨著年齡增長，每個女性踏入25歲開始，膠原蛋白都會急劇流失，皮膚就會開始出現衰老的特徵，開始慢慢出現法令紋和細紋丶皺紋等問題，或者愛美的女士們平時缺少運動，或減肥過度令皮膚開始變得鬆弛，到底有什麼辦法可以緊致肌膚，改善皮膚法令紋和細紋的問題？
一向愛美的我經過這些年的研究有以下這些方法可以給大家參考：
方法1) 維持良好的飲食習慣
飲食對於皮膚的健康有很大的影響。盡可能多地攝取富含維生素C、E和膠原蛋白等抗衰老的食物，例如: 核桃，核桃含有豐富的抗氧化物質，尤其是維生素E和多元不飽和脂肪酸，這些成分對於保持肌膚健康非常重要。維生素E是一種強效的抗氧化劑，能夠防止自由基的形成，保護細胞免受損傷，並且有助於維持皮膚的健康和彈性。而多元不飽和脂肪酸則能維持細胞膜的完整性和彈性，同時也有助於保持肌膚的光滑和柔軟。除了以上提到的成分，核桃還含有一些重要的礦物質，例如鋅、銅和硒等，對於維持皮膚健康和彈性有很大的作用。鋅可以促進膠原蛋白的合成，是一種對皮膚彈性非常重要的蛋白質。銅則可以促進酪氨酸的合成，是對於皮膚和頭髮顏色非常重要的氨基酸。
此外，多吃深海魚能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，深海魚含有豐富的ω-3多不飽和脂肪酸（ω-3PUFA），尤其是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。這些成分能夠抵抗衰老、改善皮膚問題和保持皮膚光澤。EPA和DHA有效減少身體內的炎症反應及自由基的產生，抵禦衰老。ω-3PUFA幫助保持皮膚的水分平衡，減少皮膚乾燥和細紋產生。深海魚中還含有豐富的維生素D，促進鈣的吸收，幫助骨骼健康，同時也有助於皮膚健康，增加皮膚的光澤和彈性，減少皮膚老化的過程。此外，深海魚中還含有一些重要的礦物質，例如硒、鋅和鐵等，皆有效維持皮膚健康和光澤。建議平時可以多攝取三文魚、鯖魚、鰻魚、鱈魚等深海魚類。
方法2）使用保濕產品
保持皮膚的濕潤是防止法令紋和細紋形成的重要因素之一。使用保濕面霜、眼霜和唇膏等產品，可增強肌膚的濕潤度，防止肌膚乾燥。同時，每星期一至兩次使用身體去角質產品可以幫助去除皮膚表面的死皮，從而增加皮膚的光澤。
方法3）避免過度曝曬
過度曝曬是引起皮膚問題的主要原因之一，主要是由於紫外線的傷害。過度曝曬可能會因為紫外線會刺激皮膚中的色素細胞，使其產生過多的色素，進而形成曬斑,，另外，長期暴露在陽光下，會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，進而導致皮膚出現皺紋和細紋。盡可能避免在強烈陽光下逗留，並使用防曬霜或帽子等防曬產品。
方法4）使用抗老精華油
女性在25歲之後皮膚會明顯變乾，容易有乾紋和細紋的問題，可以開始選擇一些適合自己的抗老精華油，每天配合按摩手法／刮痧按摩促進血液循環，疏通經絡，有助緊致皮膚，延緩衰老。
每星期可以做一至兩次面部刮痧，以下刮痧手法可供參考：
首先在臉上塗上適量的精華油，然後在刮痧板上抹上精華
- 從鼻側刮至太陽穴
- 從下巴處刮至耳垂下方
- 從耳垂下方刮至頸下
每邊刮3-5次，簡單幾步下顎線都清晰可見。
而改善身體皮膚下垂的問題，也可以使用身體的按摩油配合按摩提升的手法，改善皮膚鬆弛的問題。
同樣在手上抹上適量的身體護膚油，把要提升的部位，從下而上提拉按摩，每次按3-5分鐘左右，每星期可以做一至兩次。
方法5）運動
有些繁忙的OL 沒有時間運動或者根本不喜歡運動，但其實運動能改善皺紋的問題。這是因為運動可以提高身體的代謝率，增強皮膚的彈性和緊實度。同時可以促進血液循環，增加皮膚的氧氣和養分供應，有助於皮膚的再生和修復。此外，也可以減少壓力，增強免疫力，減少自由基的產生，減緩皮膚的老化速度。另外，通過運動增加肌肉的張力和鍛煉，也可以讓肌肉更加緊實，有助於防止皮膚鬆弛和下垂。
運動可以keep fit減肥，但是在減肥的過程當中突然瘦下來反而會令皮膚底層失去膠原蛋白，也會令法令紋皺紋的情況變得更明顯，所以平日我每天都會飲用CURVE UP+ 三肽膠原蛋白美肌飲，由內而外保持肌膚生命力，淡化細紋，皮膚就會keep住有光澤。
