【#Vivien Yeo’s Beauty & Lifestyle】甜品控必看！教你如何吃得甜又不胖，同時讓肌膚更年輕！
不知道大家會否跟我一樣很喜歡吃甜品呢？我自己每天都必定吃一個甜品，盡情享受美食，心情也會更好一點，但是有時候吃太多反而會擔心變胖，還會對皮膚有影響，攝取過多糖分對皮膚的影響是非常明顯的，過多的糖分還會加速皮膚細胞的老化，使皮膚變得乾燥和粗糙。也會刺激體內的糖化作用，使蛋白質分子和糖分子結合，進而損壞皮膚中的膠原蛋白，導致皮膚鬆弛、皺紋等老化現象。
今天我要跟大家分享我維護肌膚健康的小秘訣，讓你不必放棄心愛的甜品，同時也不擔心肌膚老化出現：
- 多運動提高代謝力
定期有氧運動或無氧運動，可以代謝多餘的糖分，減少糖分在組織細胞的積累，促進身體新陳代謝，加速身體排毒，維護肌膚健康。平時照顧兩個小朋友還有生意真的很忙， 沒有多餘的時間可以去運動，大家都知道我比較喜歡用快步行來代替運動，簡單又方便。或許在夏天的時候和小朋友一星期去一兩次游泳池游泳，有助加速血液循環，促進新陳代謝，燃燒脂肪等功效。
- 自製甜品
自製糖水或自製蛋糕時，可以自行控制糖分的多少，控糖之餘，也能享受吃甜品的幸福感覺。我平時喜歡在吃甜品前30分鐘飲用STEP 2，以阻止脂肪形成和阻隔糖份吸收。
- 多攝取抗氧化和富含維生素C的食物
多食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、奇異果等，增加肌膚的抗老抗氧能力，促進膠原蛋白的形成，天然維生素C成分能有效防止自由基侵害，每天服用GLOWHITE + CURVE UP ，有助減少皮膚皺紋及抗衰老，時刻令皮膚從肌底變好。
- 最佳享用甜點時間
近日看到網上的營養師分享，可以選在三個最佳時間點食用甜點，並避開兩個食用甜點的地雷時間。最佳時間分別是早上、用餐後、及運動後兩小時，反而傍晚和睡前吃甜點容易致胖之餘，還會增加胃食道胃酸逆流的風險。所以選對享用甜點時間也很重要，有助減少致胖的機會。
美食和美貌在生命中都不可缺少，希望大家跟我一樣，享受美食之餘，還能擁有健康美麗的皮膚和健美的身材，做個開心美麗的幸福女生吧！
